7 THỜI ĐIỂM VÀNG TRONG NGÀY BẠN NÊN UỐNG NƯỚC
Thời Điểm Vàng bạn nên uống nước trong ngày là khi nào và lợi ích mang lại cho sức khỏe của mỗi chúng ta ra sao?. Như chúng ta đã biết nước là một thành phần rất quan trọng, chiếm khoảng 50% đến 70% trọng lượng cơ thể. Mọi tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể bạn đều cần nước để hoạt động bình thường. Khi biết cách uống nước đúng giờ trong ngày, bạn sẽ tận dụng tối đa được những lợi ích mà nước mang lại.
- Giúp cơ thể hoạt động tối ưu.
- Tăng năng lượng và cải thiện chức năng não.
- Điều hòa nhiệt độ cơ thể thông qua phản ứng như tiết mồ hôi,…
- Hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
- Giảm táo bón.
- Thải trừ các chất thải, chất độc nhờ cơ chế tiết mồ hôi, nước tiểu, phân,..
7 Thời Điểm Vàng bạn nên uống nước trong ngày
Vậy 7 Thời Điểm Vàng bạn nên uống nước là khi nào, hãy cùng Tâm Thành Pharma tìm câu trả lời ngay dưới đây:
- 7h00: Uống 1 ly nước ấm ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng khi dạ dày còn trống rỗng sẽ giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng, thanh lọc cơ thể, lấy lại năng lượng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất, và cũng là thời điểm quan trọng nhất của 7 Thời Điểm Vàng bạn nên uống nước trong ngày
Uống ly nước ấm sau khi ngủ dậy
- 9h00: Uống ly thứ hai, Đây là 1 trong 7 Thời Điểm Vàng bạn nên uống nước trong ngày. Lúc này hầu hết chúng ta đã hoàn thành xong bữa sáng bắt đầu ngày làm việc.
- 11h00: Uống nước 30 phút trước khi ăn trưa sẽ tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra uống một ly nước trước bữa ăn là một chiến lược giảm cân tuyệt vời, không chỉ giúp tăng cường cảm giác no mà còn giảm lượng thức ăn bạn ăn vào trong bữa ăn đó. Đặc biệt, những người làm việc trong môi trường có điều hòa, da thường bị khô thì càng cần uống nước để duy trì độ ẩm cho làn da. Đây là thời điểm phù hợp uống nước đẹp da cho các chị em và cũng là 1 trong 7 Thời Điểm Vàng bạn nên uống nước trong ngày để cho làn đa đẹp tươi sáng.
- 13h00: Uống ly nước sau khi ăn trưa, kết thúc một giấc ngủ trưa thì uống nước là cách giúp chúng ta sảng khoái hơn, tỉnh táo hơn, giúp các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn. Uống nước đầu giờ chiều là 1 trong 7 Thời Điểm Vàng bạn nên uống nước trong ngày để sẵn sàng bắt đầu công việc buổi chiều hoàn hảo.
- 15h00: Thời gian từ 15 – 16h cơ thể dễ rơi vào trạng thái buồn ngủ, uể oải, mất tập trung. Uống 1 ly nước giúp cơ thể tỉnh táo, tang cường sự tập trung cho công việc.Đồng thời, lúc này, da và các tế bào cũng cần được cung cấp thêm nước để giữ ẩm và hoạt động.
7 Thời Điểm Vàng bạn nên uống nước trong ngày
- 17h00: Cốc nước này sẽ giúp bạn no lâu và ngăn ngừa ăn quá nhiều trong bữa tối.Uống 1 ly nước sẽ giúp bạn tránh ăn nhiều vào buổi tối. Ly nước này còn có tác dụng giúp bạn đỡ mệt và trí não tỉnh táo để tập trung lái xe về nhà.
- 22h00: Ly nước cuối cùng của ngày, trước khi đi ngủ sẽ giúp tránh đột quỵ và đau tim, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong khi ngủ. Trước khi đi ngủ bạn nên uống nước trước 30 phút đến 1 giờ trước khi bắt đầu ngủ để tránh trường hợp mất ngủ.
Qua những chia sẻ về 7 Thời Điểm Vàng bạn nên uống nước trong ngày mong rằng sẽ giúp ích cho bạn đọc, Quý khách hàng thân yêu của Công ty cổ phần Dược-VTYT Tâm Thành trang bị thêm kiến thức, nâng cao sức khỏe bảo vệ bản thân.
”Tâm Thành Pharma – Trọn Chữ Tâm – Vẹn Chữ Tín”
