Ngày Thị giác Thế giới 08/10: Chủ động chăm sóc, gìn giữ đôi mắt khỏe
Đôi mắt giúp chúng ta học tập, làm việc và cảm nhận những điều đẹp đẽ trong cuộc sống. Nhưng giữa nhịp sống bận rộn, việc chăm sóc mắt đôi khi chỉ được chú ý khi xuất hiện cảm giác mỏi mắt hoặc nhìn mờ. Ngày Thị giác Thế giới 08/10 là dịp nhắc mỗi người dành sự quan tâm đúng mức cho sức khỏe thị giác, bắt đầu từ những hành động nhỏ mỗi ngày.
Ngày Thị giác Thế giới 08/10 có ý nghĩa gì?
Ngày Thị giác Thế giới được tổ chức vào thứ Năm thứ hai của tháng 10 hằng năm. Năm 2026, sự kiện diễn ra vào ngày 08/10, nhằm nâng cao nhận thức về sức khỏe mắt và thúc đẩy khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc mắt cho mọi người.
Chiến dịch năm 2026 tiếp tục lan tỏa thông điệp “Love Your Eyes – Hãy yêu đôi mắt của bạn”, khuyến khích mỗi người ưu tiên sức khỏe mắt và cùng cộng đồng hành động để bảo vệ thị giác.
Thông điệp ấy có thể bắt đầu từ những việc rất gần gũi: dành thời gian cho mắt nghỉ khi làm việc, sử dụng kính bảo vệ phù hợp hoặc sắp xếp một buổi khám mắt theo lịch hẹn.
Vì sao cần chăm sóc mắt ngay cả khi vẫn nhìn rõ?
Nhìn rõ không đồng nghĩa với việc đôi mắt hoàn toàn khỏe mạnh. Một số bệnh lý mắt có thể tiến triển mà chưa gây triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu.
Khám mắt toàn diện, bao gồm khám có giãn đồng tử khi phù hợp, giúp bác sĩ kiểm tra những bất thường bên trong mắt và phát hiện sớm các bệnh như glôcôm, bệnh võng mạc do đái tháo đường hoặc thoái hóa hoàng điểm.
Vì vậy, hãy đưa việc chăm sóc mắt vào kế hoạch chăm sóc sức khỏe của bản thân. Khi đi khám, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về những thay đổi gần đây, công việc thường ngày và tiền sử bệnh mắt trong gia đình.
Những thói quen giúp bảo vệ đôi mắt mỗi ngày
Cho mắt nghỉ khi sử dụng màn hình
Khi tập trung lâu vào máy tính hoặc điện thoại, chúng ta có thể quên chớp mắt, khiến mắt dễ mỏi và khó chịu.
Bạn có thể áp dụng quy tắc 20–20–20: sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, nhìn vào một vật cách khoảng 6 mét trong ít nhất 20 giây. Đây là cách đơn giản để tạo những khoảng nghỉ cho mắt trong ngày.
Để dễ duy trì, hãy đặt lời nhắc trên điện thoại hoặc kết hợp việc nghỉ mắt với thời gian chuyển giữa các đầu việc.
Bảo vệ mắt khi ra ngoài và khi làm việc
Khi lựa chọn kính râm, nên ưu tiên loại có khả năng ngăn 99–100% tia UVA và UVB. Với hoạt động có nguy cơ gây tổn thương mắt, như sửa chữa, xây dựng hoặc một số môn thể thao, cần sử dụng kính bảo hộ phù hợp.
Hãy chuẩn bị kính bảo vệ ở nơi thuận tiện để việc sử dụng trở thành một thói quen trước khi bắt đầu hoạt động.
Giữ vệ sinh khi sử dụng kính áp tròng
Nếu đeo kính áp tròng, hãy rửa tay trước khi đeo hoặc tháo kính; vệ sinh, khử khuẩn và thay kính theo hướng dẫn của nhân viên chăm sóc mắt. Những bước này giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt.
Duy trì chế độ ăn đa dạng và lối sống lành mạnh
Chăm sóc sức khỏe tổng thể cũng góp phần bảo vệ đôi mắt. Chế độ ăn nên có rau xanh đậm, trái cây và các nguồn thực phẩm đa dạng; cá giàu omega-3 như cá hồi hoặc cá ngừ có thể là một phần của bữa ăn lành mạnh.
Bên cạnh đó, vận động phù hợp và bỏ thuốc lá mang lại lợi ích cho sức khỏe mắt. Hút thuốc làm tăng nguy cơ một số bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm.
Quản lý bệnh nền và khám mắt theo nguy cơ cá nhân
Người mắc đái tháo đường hoặc tăng huyết áp cần chú ý đến sức khỏe mắt, vì các bệnh này có thể làm tăng nguy cơ một số bệnh lý mắt.
Lịch khám cần được bác sĩ xác định dựa trên tuổi, tình trạng sức khỏe, tiền sử gia đình và nguy cơ của từng người. Hãy hỏi bác sĩ về thời điểm tái khám phù hợp và duy trì việc điều trị bệnh nền theo hướng dẫn.
Những dấu hiệu cần đi khám mắt ngay
Một số thay đổi thị giác cần được đánh giá khẩn cấp, đặc biệt khi xuất hiện đột ngột:
- Nhiều chấm đen hoặc vệt nhỏ trôi trong tầm nhìn, thường gọi là “ruồi bay”, xuất hiện mới hoặc tăng nhiều bất thường.
- Nhìn thấy chớp sáng ở một hoặc cả hai mắt.
- Có bóng tối hoặc cảm giác như một tấm màn che một phần tầm nhìn.
Đây có thể là dấu hiệu của bong võng mạc, một tình trạng cấp cứu có nguy cơ gây mất thị lực vĩnh viễn. Nếu gặp những biểu hiện này, hãy đến chuyên khoa mắt hoặc cơ sở cấp cứu ngay, không chờ đến lịch khám định kỳ.
Hưởng ứng ngày 08/10 bằng những hành động thiết thực
Bạn không cần đợi đến một dịp đặc biệt mới bắt đầu quan tâm đến đôi mắt. Từ hôm nay, hãy thử:
- Tạo lời nhắc nghỉ mắt trong giờ làm việc.
- Chuẩn bị kính bảo vệ phù hợp với hoạt động thường ngày.
- Kiểm tra lại lịch khám hoặc tái khám mắt của bản thân.
- Nhắc người thân dành thời gian chăm sóc sức khỏe thị giác.
- Chia sẻ thông tin chăm sóc mắt từ các nguồn đáng tin cậy.
Một khoảng nghỉ ngắn, một lời nhắc đúng lúc hay một buổi khám theo lịch hẹn đều là cách thể hiện sự quan tâm với đôi mắt của mình.
Cùng Tâm Thành Pharma hưởng ứng Ngày Thị giác Thế giới 08/10: chủ động chăm sóc mắt mỗi ngày, gìn giữ khả năng nhìn rõ và tận hưởng những khoảnh khắc đẹp trong cuộc sống.
