Tê bì tay chân, đau mỏi vai gáy: Nguyên nhân và cách bổ sung vitamin nhóm B đúng cách

Tê bì tay chân kèm đau mỏi vai gáy có thể khiến việc làm việc và nghỉ ngơi trở nên khó chịu. Cảm giác tê rần ở đầu ngón tay, châm chích ở bàn chân hay căng mỏi vùng cổ khiến nhiều người tìm đến vitamin nhóm B. Tuy nhiên, lựa chọn phù hợp cần bắt đầu từ việc hiểu nguyên nhân.

Vitamin nhóm B có vai trò trong hoạt động của cơ thể, nhưng không thay thế việc thăm khám khi triệu chứng kéo dài. Bài viết giúp bạn nhận diện những nguyên nhân thường gặp, cách bổ sung hợp lý và tìm hiểu thành phần Bổ thần kinh Fusuvitarin.

1. Nhận diện tê bì tay chân và đau mỏi vai gáy

Tê bì có thể được mô tả như kiến bò, kim châm, nóng rát hoặc giảm cảm giác. Một số người còn có yếu cơ, giảm khả năng phối hợp động tác. Đau mỏi vai gáy thường biểu hiện bằng cảm giác căng, cứng hoặc đau ở cổ và vai.

Hãy chú ý tê ở bên nào, xuất hiện sau tư thế nào, kéo dài bao lâu và có kèm yếu tay chân hay không. Những thông tin này giúp nhân viên y tế đánh giá tình trạng chính xác hơn. [1]

2. Nguyên nhân gây tê bì tay chân và đau mỏi vai gáy

Tư thế gây đè ép và căng mỏi

Ngủ đè lên tay hoặc ngồi lâu trong một tư thế có thể gây tê rần tạm thời. Cảm giác thường giảm sau khi thay đổi tư thế. Tuy nhiên, tê kéo dài hoặc liên tục tái diễn cần được kiểm tra. [2]

Bệnh lý cột sống cổ và chèn ép thần kinh

Thoái hóa cột sống cổ có thể gây đau, cứng vùng cổ vai. Khi có kích thích hoặc chèn ép thần kinh, triệu chứng có thể lan xuống tay. Tê đồng thời cả tay và chân cần được đánh giá thêm, tránh tự quy về đau vai gáy thông thường. [3]

Thiếu vitamin và bệnh lý toàn thân

Thiếu vitamin B12 là một nguyên nhân có thể gây tê bì. Đái tháo đường, uống nhiều rượu lâu năm, suy giáp, bệnh thận và một số thuốc cũng có thể liên quan đến bệnh thần kinh ngoại biên. Chỉ dựa vào cảm giác tê không thể xác định cơ thể đang thiếu vitamin nào. [4]

3. Tê bì tay chân khi nào cần đi khám?

Bạn nên đi khám khi tê bì kéo dài, thường xuyên tái diễn, tăng dần hoặc ảnh hưởng sinh hoạt. Tê kèm yếu cơ, mất thăng bằng, hay làm rơi đồ cũng cần được đánh giá. Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm đường huyết, vitamin B12 hoặc các kiểm tra khác tùy biểu hiện. [5]

Gọi cấp cứu 115 nếu đột ngột tê hoặc yếu một bên người, méo miệng, khó nói, kể cả khi triệu chứng tự giảm. Đây có thể là dấu hiệu đột quỵ. [6]

Đau cổ kèm mới xuất hiện khó đi lại hoặc mất kiểm soát tiểu tiện, đại tiện cũng cần được đánh giá cấp cứu. [3]

4. Vitamin nhóm B có vai trò gì?

Vitamin B1: Tham gia chuyển hóa năng lượng

Vitamin B1 giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và tham gia hoạt động của tế bào. Thiếu B1 nghiêm trọng có thể gây yếu cơ và các biểu hiện thần kinh như tê, châm chích ở tay chân. [7]

Vitamin B6: Tham gia hoạt động thần kinh

Vitamin B6 tham gia nhiều phản ứng chuyển hóa và quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh. Việc bổ sung cần dựa trên nhu cầu, liều lượng và tổng lượng từ các sản phẩm đang dùng. [8]

Vitamin B12: Duy trì sức khỏe tế bào thần kinh

B12 có vai trò đối với tế bào thần kinh và quá trình tạo máu. Thiếu B12 có thể gây tổn thương thần kinh ngay cả khi chưa có thiếu máu. Vì vậy, người có triệu chứng nghi ngờ nên được đánh giá thay vì chỉ tự uống vitamin. [9]

Bổ sung có ý nghĩa khi có thiếu hụt hoặc nhu cầu phù hợp. Nếu tê bì do chèn ép thần kinh hoặc đái tháo đường, cần xử trí nguyên nhân. Thiếu B12 đã được chẩn đoán có thể cần thuốc uống hoặc tiêm theo hướng dẫn điều trị. [10]

5. Bổ sung vitamin nhóm B đúng cách khi bị tê bì tay chân

Ưu tiên thực phẩm trong bữa ăn

Một chế độ ăn đa dạng giúp cung cấp nhiều dưỡng chất. Ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt, thịt và cá là những nguồn B1. Cá, thịt, trứng, sữa cung cấp B12; người ăn chay nghiêm ngặt cần chú ý thực phẩm tăng cường B12 hoặc được tư vấn bổ sung phù hợp. [7,9]

Đọc hàm lượng mỗi viên và mỗi ngày

Khi chọn sản phẩm, hãy kiểm tra tên thành phần, hàm lượng mỗi viên, số viên theo hướng dẫn và các sản phẩm dùng cùng. Hàm lượng trên hộp không đồng nghĩa với lượng cần bổ sung cho mọi người.

Nên đưa danh sách thuốc và thực phẩm bổ sung đang dùng cho bác sĩ hoặc dược sĩ xem xét, nhất là khi có bệnh nền, mang thai hoặc đang cho con bú.

Tránh bổ sung trùng vitamin B6

Vitamin B6 có thể có trong viên nhóm B, vitamin tổng hợp và cả sản phẩm magie. TGA cảnh báo B6 bổ sung có thể gây bệnh thần kinh ngoại biên; nguy cơ cần được chú ý khi phối hợp nhiều sản phẩm. Không nên xem vitamin tan trong nước là có thể dùng tùy ý.

Nếu tê, nóng rát hoặc châm chích mới xuất hiện hay tăng lên trong thời gian bổ sung B6, hãy ngừng sản phẩm bổ sung chứa B6 và liên hệ nhân viên y tế. Nếu B6 được bác sĩ kê cho bệnh cụ thể, liên hệ bác sĩ để được hướng dẫn điều chỉnh. [11]

6. Tìm hiểu Bổ thần kinh Fusuvitarin

Fusuvitarin là gì?

Theo bản tiêu chuẩn sản phẩm ngày 10/10/2020, Bổ thần kinh Fusuvitarin là thực phẩm bảo vệ sức khỏe dạng viên nang mềm, do Công ty Cổ phần Dược phẩm VGAS sản xuất. Công thức có vitamin nhóm B, magie lactate, các cao dược liệu và thành phần khác. [12]

Thành phần trong mỗi viên nang mềm

Phụ liệu được ghi gồm gelatin, glycerin, sorbitol, nipazin, ethyl vanilin và nước tinh khiết vừa đủ một viên nang mềm. [12]

Những điểm cần chú ý khi tìm hiểu công thức

Mỗi viên có B6 8 mg và B12 15 mcg. Khi dùng thêm vitamin tổng hợp hay viên nhóm B khác, cần tính cả lượng vitamin từ những sản phẩm đó.

90 mg magie lactate không phải 90 mg magie nguyên tố. Bản tiêu chuẩn ghi chỉ tiêu magie là 10,7 mg/viên ± 20%. Phân biệt hai thông tin này giúp tránh hiểu nhầm lượng khoáng chất.

Bảng thành phần giúp người dùng kiểm tra công thức; riêng bảng này chưa chứng minh sản phẩm điều trị tê bì, đau vai gáy hay có thể thay thế điều trị bệnh lý thần kinh. [12]

Cách dùng và lưu ý

Sử dụng theo nhãn hiện hành và tư vấn của nhân viên y tế. Không tự tăng số viên hoặc tự đặt thời gian sử dụng kéo dài khi triệu chứng chưa được đánh giá.

Bản tiêu chuẩn được cung cấp dẫn công dụng, đối tượng sử dụng và cách dùng sang nhãn đính kèm. Vì vậy, các nội dung cụ thể cần được đối chiếu trên nhãn sản phẩm thực tế.

Tài liệu nêu không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào. Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp; kiểm tra hạn sử dụng trên bao bì. [12]

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

7. Chăm sóc vùng cổ vai gáy trong sinh hoạt

Cải thiện tư thế và tập vận động cổ nhẹ nhàng, phù hợp khả năng là những biện pháp có thể giúp giảm khó chịu ở vùng cổ. Nếu vận động gây tăng đau hoặc tăng tê, cần dừng và được tư vấn. [3]

Bạn có thể bắt đầu bằng việc sắp xếp lại bàn làm việc, đặt màn hình ở vị trí dễ quan sát và chủ động thay đổi tư thế trong ngày. Hãy ghi lại những tình huống làm triệu chứng xuất hiện để trao đổi khi đi khám.

Với bệnh lý đã được chẩn đoán, thực hiện kế hoạch điều trị và phục hồi chức năng được hướng dẫn. Sản phẩm bổ sung cần được xem xét cùng chế độ ăn, thuốc và tình trạng sức khỏe.

8. Câu hỏi thường gặp

Tê bì tay chân có phải do thiếu vitamin B?

Có thể, nhưng còn nhiều nguyên nhân khác. Tê kéo dài cần được thăm khám để xác định hướng xử trí. [4,5]

Đau mỏi vai gáy có nên uống vitamin nhóm B?

Việc bổ sung phụ thuộc nhu cầu và tình trạng thiếu hụt. Đau do bệnh lý cột sống hoặc chèn ép thần kinh cần được đánh giá và điều trị phù hợp. [3,10]

Có thể uống vitamin B lâu dài không?

Không nên tự kéo dài việc dùng sản phẩm, đặc biệt sản phẩm chứa B6, mà không xem xét hàm lượng và nhu cầu. Hỏi nhân viên y tế về thời gian sử dụng phù hợp. [11]

Có thể dùng Fusuvitarin cùng vitamin tổng hợp không?

Cần kiểm tra thành phần và tổng lượng bổ sung trước khi phối hợp. Fusuvitarin có B6 và B12, nên việc dùng thêm sản phẩm khác cần được bác sĩ hoặc dược sĩ xem xét. [11,12]

Fusuvitarin có thay thế thuốc điều trị tê bì không?

Không. Sản phẩm được phân loại là thực phẩm bảo vệ sức khỏe và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. [12]

Dùng bao lâu thì hết tê bì?

Không có một thời gian chung. Kết quả phụ thuộc nguyên nhân và cách điều trị; triệu chứng kéo dài hoặc tăng lên cần được đánh giá lại thay vì tự tăng lượng vitamin. [5,10]

Tê bì tay chân và đau mỏi vai gáy là những biểu hiện cần được hiểu đúng trước khi lựa chọn sản phẩm. Hãy bắt đầu bằng việc theo dõi triệu chứng, duy trì dinh dưỡng phù hợp và thăm khám khi cần.

Liên hệ Tâm Thành Pharma để tìm hiểu thông tin nhãn Fusuvitarin và được hướng dẫn đọc thành phần, cách sử dụng sản phẩm.